गठिया की समस्या बहुत जटिल होती है। जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है तो गठिया की समस्या बढ़ जाती है। आईए आपको बताते हैं गठिया की समस्या को कम करने के लिए किन चीज़ों का सेवन नहीं करना चाहिए।
गठिया की समस्या से शरीर के जोड़ों में दर्द होने लगता है और सूजन भी हो जाती है। गठिया की समस्या को कम करने के लिए खान पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। परन्तु कभी कभी हम नुकसानदेह चीज़ों का सेवन शुरू कर देते हैं। हालांकि हम इस बात से अनजान होते हैं की वह चीजें हमारे शरीर में किस तरह से प्रभाव डालती हैं। कभी-कभी गठिया की वजह से ज्वाइंट के दर्द असहनीय भी हो जाते हैं। हम आपको यहां पर बताएंगे की आपको गठिया की समस्या से बचने के लिए किस तरह के खान पान को इग्नोर करना चाहिए।
1. डीप फ्राइड चीज़ों का सेवन
सबसे पहले तो आपको डीप फ्राइड चीज़ों का सेवन कम करना चाहिए। हो सके तो पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। तेल, घी से तली हुई चीजें अधिक खाने से शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ती है। जिससे गठिया की समस्या होने की संभावना ज़्यादा होती है। अगर आप गठिया की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको तली चीज़ों का सेवन बिलकुल बंद कर देना चाहिए।
2. अखरोट
अगर आपको गठिया की समस्या है तो आपको अखरोट से परहेज़ करना चाहिए। हालांकि अखरोट कई तरह से स्वास्थ के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन अखरोट में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ाता है। इसीलिए आपको अखरोट का सेवन नहीं करना चाहिए।
3. प्रोटीन युक्त चीचें
आपको गठिया की समस्या कम करने के लिए प्रोटीन से भरपूर चीज़ों का सेवन नहीं करना चाहिए। प्रोटीन शरीर में गठिया के दर्द और सूजन को बढ़ा सकता है। यानी कि आपको घी, बटर, आदि चीज़ों से परहेज़ करना चाहिए। यह सब चीजें आर्थराइटिस (गठिया) के मरीजों के लिए नुकसानदायक होता है।
4. मैदा के सेवन से बचें
अमूमन हम लोग मैदे का सेवन करते ही हैं। क्या आप जानते हैं, मैदा शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है। गठिया के मरीजों को इसका सेवन बिलकुल नहीं करना चाहिए। मैदे के सेवन को इग्नोर करके आप अपनी गठिया की समस्या तो कम कर हीं सकते हैं साथ ही इससे पेट की बीमारियों से बचाव होगा।
5. ठंडी चीजें
गठिया के मरीजों को ठंडी चीज़ों का सेवन बिलकुल नहीं करना चाहिए। आमतौर पर हम फ्रिज से दही, छाछ, आइसक्रीम निकाल के खाते हैं। इससे जोड़ों में दर्द होने की संभावना बढ़ जाती है। अगर आप ठंडी चीज़ों का सेवन करते हैं तो आप अकड़न और सूजन जैसी समस्या को बुलावा रहे होते हैं। ऐसे में आपके लिए यह फायदेमंद होगा की आप ठंडी चीज़ों का सेवन करने से बचें।
