आप में से ना जाने कितने लोग रूसी की समस्या से परेशान होंगे। सर्दियों के मौसम में तो रूसी की समस्या होना आम है। लेकिन इससे छुटकारा पाना थोड़ा सा मुश्किल हो जाता है। हालांकि रूसी की समस्या होने का कारण, हमारे सिर की रूखी स्कैल्प होती है। रूसी के कारण आपके सिर में काफी खुजली होती है। इसके अलावा रूसी के कारण बालों की जड़ें भी कमज़ोर ही जाती हैं। सर्दियों के मौसम में ठंडी और शुष्क हवा के कारण रूसी की समस्या बढ़ जाती है।
आप रूसी की प्रॉब्लम कम करने के लिए कई तरह के हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते होंगे, पर जरूरी नहीं की इनसे आपकी समस्या कम हो जाए। इसके अलावा हेयर प्रोडक्ट्स खरीदते और इस्तेमाल करते वक्त आपको कई बातों का ध्यान रखना पड़ता है, कि कहीं कोई साइड इफैक्ट ना हो, अच्छे हैर प्रोडक्ट्स की कीमत भी ज़्यादा होती है। कई सारी बातें आपको सोचने की ज़रूरत होती है। आप अपने बालों की केयर के लिए एंटी डैंड्रफ शैंपू और कंडीशनर इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा आपको अपने बालों को हेल्दी रखने के लिए एक रूटीन बनाने की ज़रूरत है। आप अपने डैंड्रफ की प्रॉब्लम से एक दिन में छुटकारा नहीं पा सकते हैं।
आईये हम आपको डैंड्रफ कम करने के लिए कुछ घरेलू उपाय बताते हैं, जिनके इस्तेमाल से आप रूसी कम कर सकते हैं और छुटकारा भी पा सकते हैं।
1. ज़्यादा से ज़्यादा पानी पिएं।
हमारे खान पान का सीधा असर हमारी सेहत पर होता है। सेहत के साथ ही इसका असर हमारे बालों पर भी होता है। हमारे शरीर में पानी की मात्रा कम होने से त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। जिसके कारण हमारे बाल रूखे हो जाते हैं और रूसी की समस्या भी बढ़ जाती है। औसतन एक दिन में 5 लीटर पानी की ज़रूरत होती है। सर्दियों में प्यास कम लगती है लेकिन फिर भी हमें कम से कम 4 लीटर पानी तो एक दिन में पीना ही चाहिए।
2. अपने खान पान में लाएं बदलाव।
हमारे शरीर को स्वास्थ्य रखने के लिए पौष्टिक आहार की ज़रूरत होती है। ठीक उसी तरह हमारे बालों को भी पौष्टिक आहार की ज़रूरत होती है। अपने खाने में विटामिन बी, ओमेगा-3 और जस्ता का सेवन करना चाहिए। इससे बालों को सही पोषण तत्व मिलेंगे। खाने में अंडे, मछली, सलाद, पालक, केले और फलों का सेवन करना चाहिए।
3. बालों को ब्रश करना ना भूलें।
सिर के स्कैल्प को स्टिम्युलेट करने से ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है। जिससे स्कैल्प और बाल दोनों का स्वास्थ्य सही रहता है। ब्रशिंग करने से बाल साफ रहते हैं और डैंड्रफ भी दूर रहता हैं।
4. डायरेक्ट गर्मी से बचें।
सर्दियों में बाल सुखाने में काफी दिक्कत होती है। जल्दी से बाल नहीं सूख पाते हैं। ऐसे में आमतौर पर हेयर ड्रायर का इस्तेमाल किया जाता है। हमारा सुझाव है कि हेयर ड्रायर का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए या बहुत कम करना चाहिए। हेयर ड्रायर बालों को डायरेक्ट गर्म हवा देता है। जो की स्कैल्प को सूखा बनती हैं और हमारे सिर में रूसी की समस्या बढ़ जाती है। बालों को तौलिए से सूखाएं फिर नेचुरल तरीके से बालों को सूखने के लिए छोड़ दें।
5. ऑयलिंग करना है जरूरी।
अपने बालों को स्वास्थ्य और डैंड्रफ फ्री रखने के लिए आपको ऑयलिंग करने की जरूरत है। समय समय पर बालों की ऑयलिंग करना चाहिए। ऑयलिंग के लिए नारियल का तेल सही रहता है। यह बालों और स्कैल्प के लिए हाइड्रेशन का काम करता है। इसके अलावा अलग-अलग तेल मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आपको बराबर मात्रा में बादाम का तेल, आरंडी का तेल, जैतून का तेल और नीम के तेल को मिलाएं और हल्का गरम कर स्कैल्प पर लगाएं।
बालों को स्वस्थ और डैंड्रफ फ्री रखने के लिए यह कुछ आसान और बेहतर तरीके हैं। इनका इस्तेमाल कर आप अपने बालों के लिए जरूरी पोषक तत्व को पूरा कर सकते हैं। खास बात इन तरीकों का इस्तेमाल करने से किसी तरह के साइड इफेक्ट होने की कोई भी संभावना नहीं है।
