अक्सर महिलाये अपनी पहली प्रेगनेंसी को लेकर काफी परेशान रहती है, क्योंकि उन्हें पता नहीं होता कि इस दौरान उन्हें क्या-क्या सावधानियां बरतनी चाहिए। आंकड़ों के हिसाब से देखे तो सबसे ज्यादा गर्भपात शुरू के तीन महीने में होने की संभावना सबसे ज्यादा होती है। इस दौरान एक छोटे से कोशिका वाले भ्रूण का विकास बहुत तेजी से होता है और इस दौरान बहुत ही सावधानी रखनी पड़ती है।
जाने क्या है वो खास बाते जिनका ध्यान रखना हमारे लिए अत्यंत आवश्यक होता है:-
- सबसे पहले तो हमे खान-पान का बहुत विशेष ख्याल रखना होता है। हमे खाली पेट बिलकुल भी नहीं रहना चाहिए।
- घर का बना ताजा और हेल्थी खाना ही खाये। बाहर का खाने से परहेज करे।
- नींद पूरी लेनी चाहिए ताकि आप हमेशा खुद को एनर्जेटिक महसूस कर सके।
- बहुत तेज चलना या भागना नहीं चाहिए, सीढ़ियों पर चढ़ने से बचना चाहिए।
- खाने में फल और हरी सब्जियों को मात्रा ज्यादा से ज्यादा होनी चाहिए।
- डॉक्टर की सलाह के बिना कोई योग या कसरत नहीं करना चाहिए।
- धूम्रपान और शराब का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए।
- बहुत उचाई पर चढ़ाई नहीं करनी चाहिए जहा ऑक्सीजन की मात्रा कम हो सकती है।
- पहली बार माँ बनना बहुत ही सुखद अनुभव होता है इसलिए हमेशा खुश रहना चाहिए।
