गर्मी का मौसम आ चुका है। धीरे धीरे मौसम और भी ज्यादा गर्म होता चला जाएगा। पर क्या आप जानते हैं, गर्मी का मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियां भी अपने साथ लाता है। गर्मी के मौसम में हमें अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखना चाहिए। ताकि बीमारियों का शिकार न बन पाएं।
आइए जानते हैं, गर्मी में कौन–कौन सी बीमारियां होने का खतरा बना रहता है।
1. लू
गर्मी के मौसम में लू लगना बहुत ही सामान्य बीमारी है। गर्मियों के मौसम में तेज़ धूप में ज्यादा देर तक रहने से हीट स्ट्रोक हो जाता है। हीट स्ट्रोक के कारण सिर दर्द, बदन दर्द, जुखाम, बुखार, कमजोरी, सांस लेने की गति में तेजी आदि समस्या हो जाती है। हीट स्ट्रोक को लू भी कहा जाता है। ऐसे में ज़रुरी है कि धूप की सीधी किरणों से बचा जाए।
2. फूड प्वाइजनिंग
गर्मी के मौसम में खान–पान का विशेष ध्यान रखना पड़ता हैं। ऐसे में बाहर की चीजें, और रखा हुआ खाना खाने से बचना चाहिए। हो सके तो तली हुई चीजें भी खाने से बचना चाहिए। क्योंकि गर्मी के मौसम में फूड प्वाइजनिंग होने का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है।
3. चिकनपॉक्स
चेचक और चिकनपॉक्स जैसी बीमारियां ज्यादातर गर्मी के मौसम में ही होता है। इसमें शरीर पर दाने, फफोले, खुजली या चकत्ते हो जाते हैं। चिकनपॉक्स के कारण बुखार भी हो जाता है। इसके अलावा भूख भी मर जाती है।
4. फ्लू
गर्मियों के मौसम में लू या हीट स्ट्रोक के साथ कई तरह के बैक्टीरिया और वायरस भी फैलते हैं। जिनके कारण सर्दी, जुखाम, सिर दर्द, बुखार आदि बीमारियां जकड़ सकती हैं।
5. डायरिया
गर्मियों के मौसम में डायरिया होना बहुत ही आम है। यह बीमारी बहुत ज्यादा तला–भुना, बाहर का जंक–फूड या ज्यादा मिर्च–मसाले वाला खाना खाने की वजह से होती है। इसलिए गर्मी में एक इस तरह के खाद्य पदार्थों को खाने से बचना चाहिए। तेज़ गर्मी के मौसम में ज्यादा से ज्यादा साधारण खाने का सेवन करना चाहिए।
6. डिहाइड्रेशन
गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है। हमारे शरीर में पानी की कमी की वजह से डिहाइड्रेशन को शिकायत हो जाती है। इसलिए गर्मियों के मौसम में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। तेज़ गर्मी और धूप के कारण हमारे शरीर में से पसीने के जरिए शरीर का पानी निकल जाता है और इलेक्ट्रोलाइट इंबैलेंस हो जाते हैं। जिसके कारण डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है। गर्मियों में बॉडी को हाइड्रेटेड रखना बहुत ज़रुरी है।
7. सनबर्न
तेज़ धूप में ज्यादा देर तक रहने के कारण हमें सनबर्न हो सकता है। शरीर पर चकत्ते पड़ जाते हैं। दरअसल धूप की किरणों में पाए जाने वाले यूवी रेज हमारे स्किन के लिए बहुत हानिकारक होते हैं।
8. टाइफाइड
गर्मियों में मौसम में टाइफाइड जैसी बीमारियां हो जाती हैं। टाइफाइड के कारण, सिरदर्द, पेट दर्द, बुखार, थकान आदि समस्याएं शामिल हैं। टाइफाइड जैसी बीमारी दूषित खाना खाने के कारण होता है।
गर्मियों के मौसम में सेहत का रखें विशेष ध्यान। ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं। बाहर के खाना कम से कम खाएं या न खाएं। ज्यादा तला भुना, मिर्च मसाले वाला खाना खाने से बचें। ज्यादा देर धूप में न रहें आदि छोटी छोटी सावधानियां बरत कर कई गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है।
