ये सारी चीजे अपने खाने में शामिल करे और कोरोना से बचे
एक कहावत है “अपनी सुरक्षा अपने हाथ”। अभी जब पूरा देश कोरोना जैसी महामारी से लड़ रहा है जिसकी अभी तक भी कोई दवा नहीं बन पाई है और हम सभी अपने-अपने काम के लिए, अपने परिवार के भरण-पोषण के लिए घरो से बहार निकलने लगे है। ऐसे में हमे अपने खान-पान का बहुत ही विशेष ध्यान रखना होगा। आइये जानते है क्या-क्या शामिल करना चाहिए आपको अपने प्रतिदिन के खान-पान में :-
अदरख – हम सभी अदरख वाली चाय पीना पसंद करते है। अदरख शरीर थकन, तनाव , सर्दी-जुकाम और भी कई बीमारियों में बहुत सहायक होता है।
लहसून – यह एंटी-ऑक्सीडेंट , एंटी-फंगल , एंटी-वायरल और कई तरह की बीमारियों में बहुत सहायक होता है। ज्यादातर सब्जियों में हम लहसून मसाले के रूप में प्रयोग करते है।
दही – दही में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक होता है। इसमें कई प्रकार के बैक्टीरिया भी होते है जो हमारे शरीर के अंदर के बीमारी वाले बैक्टीरिया से लड़ने में सहायक होते है। दही का सेवन ब्लड प्रेसर को भी नियंत्रित करता है। डायबिटीज वालो के लिए भी दही को बहुत फायदेमंद माना जाता है।
हल्दी – यह भी एंटी-ऑक्सीडेंट के माना जाता है। दूध में हल्दी मिला कर पीने से हमारी थकान दूर होती है और हल्दी वाले दूध का सेवन सर्दी-जुकाम में भी बहुत लाभदायक होता है।
तुलसी – यह हर घर में बहुत ही आसानी से पाया जाने वाला पौधा है। हिन्दू धर्म में तुलसी के पौधे को जल देना शुभ माना जाता है, इसके साथ ही तुलसी स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभदायक होती है इसका प्रयोग बहुत सारी औषधि बनाने में भी किया जाता है। हम तुलसी क पत्ते को खा सकते है और इसके पत्ते को चाय में उबाल कर भी पीना चाहिए।
ये सभी खाने के सामान बहुत ही आसानी से सभी के घरो में उपलब्ध होते है, अतः हमे इसका उपयोग अपने प्रतिदिन जरूर करना चाहिए।
